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Las mejores recetas para hidratarte este verano

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En verano más que nunca debemos cuidar la hidratación del organismo y para ello, el agua contenida en alimentos y diferentes preparaciones puede ser de gran ayuda. Por eso, hoy te mostramos cuáles son disfrutando de buenos sabores.

Hidratación, mucho más que agua

Una buena hidratación es clave para cuidar la salud de nuestro cuerpo y preservar su adecuado funcionamiento. Para lograrla, no sólo se requiere cuidar la ingesta de agua, sino también, de otros componentes que ayudan a lograr un buen equilibrio de líquidos en el organismo.

Además de agua, para lograr una buena hidratación se necesitan electrolitos que favorecen el equilibrio de líquidos entre el espacio dentro y fuera de cada célula del cuerpo. Entre éstos, encontramos elementos como el cloro y minerales como el sodio o el potasio.

Con el sudor se pierden electrolitos como los antes dichos, y por lo tanto, si queremos lograr un adecuado nivel de hidratación, es necesario reponer estos elementos además de ingerir suficiente cantidad de agua.

Claramente, para lograr una correcta hidratación necesitamos mucho más que agua en nuestra dieta.

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